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在高考即将来临之际如何做好心理调节?
2017-12-22 来源:星火教育 编缉: 阅读数:430
 

高考,是一个综合素质的考场,考的不仅仅是书本里面的知识,还涉及到学生们的一些综合素质,在这里侧重说一下心理素质,很多人临近高考,极度担心、恐慌的心理接踵而来,考试还没有考,人先晕了,你说还怎么考,下面常州星火教育高考培训班老师告诉你们当高考来临,应该如何做好心理调节?

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第一、吃好、睡好是前提


   
正所谓身体是革命的本钱,无论做什么事情,一个健康良好的身体是最主要的,所以在高考前,我们应该营养要跟上,还要保持一定的睡眠质量,不然再重要的考试,因为你没吃好没睡好而影响考试,我想这是最不应该的一点了。


第二、不断的激励自己、保持自信


   
一场考试的好坏不光靠临场发挥,还要考前不断的激励自己,告诉自己你可以的,要始终保持自信,相信自己一定会考的很好,带着这种正能量去考场,肯定会让你考试顺利的。


第三、要学会适当的放松自己


  
高考最后阶段,一般精神压力很大,如果不知道适当的去放松自己,把自己逼得太紧,会适得其反,所以,我们可以在睡前听听音乐啊,或者抽点时间去跑跑步,通过这种运动的方式去放松一下,只有适当的放松才会神采奕奕。


第四、把不安和焦虑的心情找人诉说


   
每位学生考试,其实全家人都跟着操心,与其把这种不安和焦虑藏在心里,还不如跟父母或者朋友诉说诉说,把内心的想法通通说出来,让他们知道,能帮你减压的他们肯定会找好的方法帮助你,不能帮你的,只要你说出来,让他们知道,你已经努力了,他们也不会怪你。


第五、不要提前去设想结果


   
在高考还没到来的一刻,或者说成绩没出来之前,其实我们都没有必要去提前猜测或者设想结果,有的学生还没高考就想着要是我没考上怎么办,是不是很丢人,父母和老师会不会很失望等等,带着这样消极的情绪去备考,我觉得完全没有必要,所以说不要去提前设想结果,做好自己,做好当下最重要。


  
如果你也是即将踏入高考的学生,我希望你看过这篇文章之后,要学会适当的调节自己,争取让自己有一个良好的心态去迎接高考。

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