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常州高中辅导:应对高考综合症的四大方法

2018-10-12 17:52:30 作者:常州星火教育 浏览量:330

面临高考,学生的学习压力和应考压力都非常大,甚至有学生患上高考综合症。高考就是这样,是大浪淘沙的过程,能够通过高考考验的,都是勇士。越是临近高考,考验越是艰巨,越需要我们有足够的勇气和技巧去面对。下面我们常州星火教育小编来教你应对高考综合症的四大方法。

一、分散注意力,减少紧张感

很多学生一想到高考就全身紧张,心跳加速,难以抑制自己的情绪。因此一定要把控自己的情绪,把自己从学习中暂时抽离出来。该放松的时候一定要抓紧时间放松,可以与父母谈心,与朋友散步,达到轻松身心,恢复精神状态的目的。

二、心理暗示,恢复自信

很多学生越临近高考,越是自信心不足,认为自己基础存在很多空白,有时发现自己到处是知识缺口。于是导致成天诚惶诚恐,哪里能安心复习?其实,这些都源自于对知识掌握的不扎实,可以在临考前继续加强复习,同时回忆以往考试的成功经验,给自己一个良好的心理暗示,忘掉不开心,恢复考试的自信心。

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三、平复心情,适度发泄

在临近高考的时候,巨大的压力也会让人产生不良情绪,容易因为很小的事情就发脾气。越是疲惫的时候,就越容易出现这种情况,因此一定要注意控制自己的情绪,在适当的时候可以适当程度的发泄,但不要发泄过分,以免引起情绪失控。

四、合理休息,保障健康

考试之前要注意休息,保证足够的睡眠。饮食要以清淡为主,不要吃过于油腻,过于滋补的食物。要尊重生理规律,不喝容易引起精神兴奋的饮料,如咖啡、茶等。

高考临临近高考学生的压力确实很大,但是我们要反过来想一想,人生只有这一次高考,这是关乎我们前途的一次考试,没有理由不去充分准备,积极应对,我们有压力,其他高考学生也在承受着巨大的压力,遇到的困难都是一样的,因此。星火教育小编建议同学们一定要做好自己,沉着应对,争取在高考中脱颖而出。


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