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这些方法解决平时成绩很不错的孩子考试“掉链子”

2018-10-10 16:49:09 作者:常州星火教育 浏览量:1228

对于学生而言,经常面临的考试会给他们带来的压力和焦虑,并且会引起恶性循环。都知道焦虑除了影响临场发挥,没有任何积极的意义,但很多时候,我们越想摆脱它,它就越是如影随形地缠着我们。这个时候,不妨试试以下三个锦囊,以脑科学为依据。反复地训练,坚持数日,必有收获!

1、深度学习

平时不努力,考试徒伤悲!若是追根溯源,考试焦虑的源头往往是准备得不够充分。不过,努力学习也讲究正确的打开方式,才能取得事半功倍的效果。深度学习(deep learning)是目前国内外都倡导的学习方式,因为如今,无论是国内还是国外的考试,都把能力作为考查重点,基于记忆而刷题的时代已经一去不复返了。何谓深度学习?其主旨是识记事实固然重要,拥有见解更加要紧。比如,在理科学习中,不仅仅牢记公式并且熟练运用,还要理解公式是如何推导出来的;文科上,除了背诵各文学流派及其特点,更要运用理论鉴赏相关的作品。作为学生,在学习的时候,不仅要知其然,还要之其所以然,深入理解所学的知识。通过一个点让所有的知识点融会贯通,达到举一反三的目的。

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2、心理暗示

心理学家说,外因是通过内因而起作用的。虽然考试是焦虑情绪的具体诱因,但是如果任其发展,久而久之,就会成为一种思维定势:遇上考试就焦虑!这也就是为什么,有的人明知焦虑有百害而无一利,还是耽溺于其中难以自拔。这一类孩子往往心气高,却因为太想在考试中取得好成绩,反而走到事情的反面。“万一没考好怎么办?万一发生‘场上昏’怎么办?”临战之际,大脑里挥之不去的负面想法,严重地抑制了临场发挥。这一切,其实是心理暗示在捣鬼。

暗示具有两面性,积极的暗示可以发掘内在潜力,而消极的暗示,则会让担心害怕的事情真的变成现实。记得前乒乓球冠军邓亚萍在谈及成功经验的时候提到,她打球的时候,什么也不想,想的只是调动一切力量,把对手打下去。同样的道理,学生在面对考试的时候,也应该抱着这样的思维,把那些丧气的“万一”抛在脑后。如果不能很快摆脱这种消极的心理,可以尝试以下三种方式。

3、应试小技巧

即便准备得再充分,当考试来临的时候,还是免不了心慌意乱。以下的应试小技巧,学生可以学习,缓解自己在考前和考中的焦虑。想一些好玩的事情,让自己放轻松。提醒自己回顾平时常犯的错误,以及如何克服它们,从而预先进入考试状态。把考点写下来,并且梳理考试流程,做到心中有数。闭上眼睛,想象一下自己过去成功的场景,体会那时候的心情和状态。为考试增加信心。

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