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常州中考辅导:初三学生如何调整学习心态

2018-12-07 16:55:28 作者:常州星火教育 浏览量:872

2019年即将到来也意味着2019年的中考临近了,准初三生准备经历人生的第一次大考。面对中考,学生们自然会有压力,所以调整心态是非常重要的。下面由星火教育常州中考辅导小编为大家分析中考生的三大心态该如何调整。

一、情绪篇:

自信放松——避免夸大问题。离中考的日子越来越近了,部分考生出现了身体的不适。这时候他们去医院就诊,医生却说同学们身体健康,各项指标都非常正常。考生们就纳闷了,明明身体就很难受为什么说我身体很健康?

其实,有些同学每逢考试,就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的。同学都太过紧张考试了,所以就感觉身体非常不舒服。同学们常见的失眠也是因为对考试太过紧张所引起的。

建议:在面对考试的时候我们关注身心的良好状况,正确认识和对待失眠、例假等生理现象和身体的不适,不要主观夸大问题的严重性,给自己积极的心理暗示。并且经常鼓励自己,要对自己充满信心,这样才更有效率地学习。

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二、思维篇

唱唱反调——战胜消极思维

大多同学可能都会这样的经历,在考试中发现自己不会的题目,心里很紧张。结果就是,既没有完成题目,而且还影响了其它科目的考试。临近中考,同学们现在非常害怕在中考中出现类似情况,因紧张而发挥不好,考不上重点高中怎么办,可是越担心,紧张越无法摆脱。

其实,在学习过程中必然会突发状况,我们应该及时调整心态,从容应对。中考还没到,同学们就不应该在脑中不断假想考试紧张、失败的结果。

建议:平时的考试失利很多时候是为了给同学们查漏补缺的机会,让同学们找到平时没有掌握的知识点。分数波动是正常的,能检测出目前存在的不足,这是一个诊断的过程,如果拿到了诊断书,不吃药光是担心害怕,对改善现状有什么用甚至适得其反。不要以一次成绩论英雄测未来。

三:行动篇

具体计划——跳出高原现象

有些同学平时一做题就犯懒,要复习的时候又觉得什么知识点都懂了。越临近中考,越不知该学什么,有些浮躁,忙忙碌碌却没有提高,找不到冲刺的感觉。

同学在学习过程中出现疲劳期是很正常的事情。心理学称之为高原现象。其实进入高原期并不意味着学习到了极限,反而是飞跃的契机,只要同学们能够及时地反思、调整,就能突破这个瓶颈。

建议:调整情绪,并且做一个具体的计划,找出复习的重点。同学们要记得时间是有限的,我们必须找出自己的没有掌握好的知识点以及得分比重高的环节进行复习。不断调整自己的状态,进行高效地复习。

中考并不是单纯检验同学们三年的效果,也是在检验同学们是否能够面对压力时候调整自己的心态。星火教育也会继续为同学们提供关于中考的经验的。

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